Fra overlevelse til selvforbindelse
Psykoterapi i Køge
Terapi for dig, der har mistet dig selv i relationer, afhængighed, sorg eller til gamle mønstre.
Jeg hjælper mennesker med bevidstgøre mønstre og den onde cirkel af "jeg ender altid her". Så de ikke længere mister sig selv
Du kan måske genkende dig selv i at:
- Du tilsætter ofte dine egne behov for andre
- Du søger svar, og en undskyldning som du aldrig får
- Du har svært ved at sætte grænser uden skyldfølelse
- Du bliver ved med at ende i relationer med samme tema
- Du føler dig ansvarlig for andres følelser og trivsel
- Du kæmper med afhængighed eller med-afhængighed
- Du lever med selvdestruktive mønstre
- Du oplever at være skiftevis stresset og passiv i din hverdag
- Du lever i sorg, og har vært ved at se en vej ud
- Du længes efter mere ro, frihed og kontakt til dig selv
Så kan jeg hjælpe dig
I et trygt og nærværende rum arbejder vi med de mønstre, følelser og oplevelser, der holder dig fast. Målet er ikke at "fikse" dig, eller gøre dig til en anden, men at hjælpe dig med at genfinde kontakten til dig selv og skabe de forandringer, du længes efter.
Måske lever du i en relation, hvor du ikke længere kan mærke dine egne behov.
Måske oplever du grænsesætning være svært, eller måske er dine grænser blevet helt udvisket.
Måske tager du ansvar for alle andre, men har svært ved at tage vare på dig selv.
Måske sidder du fast i gamle mønstre eller relationer, som dræner mere, end de nærer.
Eller måske bærer du på et misbrug eller mønstre, du længes efter at slippe fri af, men som stadig holder fast i dig.
Uanset hvor du står lige nu, tror jeg på, at der allerede findes en del af dig, som — trods livets sår — rummer ro, styrke og evnen til at tage kærligt vare på sig selv og sine behov.
Vejen tilbage til dig selv — til accept, tilgivelse og genopdagelsen af selvkærligheden — kan føles utryg, abstrakt, smertefuld og ensom at gå. Men du behøver ikke gå den alene.
Jeg tilbyder terapi til at hjælpe dig med at skabe større forståelse for dig selv, slippe gamle mønstre og genfinde kontakten til den, du er bag smerte, frygt og begrænsende overbevisninger. Sammen kan vi skabe mere ro, klarhed og balance, så du kan leve et liv, der føles mere frit, meningsfuldt og i tråd med dine værdier.
traume og mønstre
Måske venter du stadig på den forklaring, undskyldning eller anerkendelse, som aldrig kommer.
Måske er det netop derfor, du stadig sidder fast.
Feminin & maskulin energi
Oplever du, at du altid tager ansvar for alle andre, men glemmer dig selv? Eller at du har svært ved at sætte grænser, mærke dine behov eller stå ved det, du ønsker?
Mange mennesker, der mister sig selv i relationer, har svært ved at mærke egne behov, sætte grænser eller stå ved det, de ønsker.
I terapien kan vi blandt andet arbejde med balancen mellem de indre feminine og maskuline kvaliteter, så du får lettere ved at være tro mod dig selv i relationen til andre.
Selvkærlighed
Når vi mister os selv i relationer, bliver vores egne behov ofte de første, vi tilsidesætter.
Sammen arbejder vi med de overbevisninger, der står i vejen for, at du kan møde dig selv med omsorg, respekt og kærlighed. Og sætter en forståelse for "hvad er forskellen på selvværd, selvtillid" tydeligere på, så du kan begynde at skabe selvkærlighed.
Misbrug og afhængighed
Stress, selvdestruktiv adfærd og et liv levet i konstant alarmberedskab kan også være former for afhængighed eller overlevelsesmønstre. Vidste du det?
Kroppen og nervesystemet kan vænne sig til den kemi, som uro, drama eller overpræstation skaber, og det kan holde os fast i mønstre, vi længes efter at bryde. Når vi begynder at forstå, hvad der ligger bag disse strategier, åbner der sig en mulighed for healing, regulering og en dybere kontakt til os selv. Afhængighed handler ofte ikke om noget, vi reelt har brug for – men om noget, vi har lært at tro, vi ikke kan undvære. Av! Hvis du er klar til at gå nysgerrigt og ærligt ind i det, kan dette arbejde blive en vej hjem til mere balance, frihed og indre ro.
‟Den enste som du mangler tilladelse fra til et bedre liv, er dig selv,,
Mit arbejde bygger på
- Samtale terapi
- At møde mennesket hvor det er
- Skyggearbejde
- Jungiansk psykologi
- Krop og bevidsthed
- Tegneterapi
- Terapi gennem drømmenes symbolik
- Indre alkymi = at bringe det ubevidste gøren, til bevidste valg
INDRE ALKYMI
Alkymi, er ikke noget overnaturligt hurlumhej, men forståelsen af at forvandle "bly til guld". Indre alkymi er en proces, hvor man bevidst arbejder med sine tanker, følelser og reaktioner for at forvandle det som allerede er, til sit højeste selv, som allerede bor inde i sig.
i mit arbejde, handler ikke om at blive en anden – men om at forædle det, der allerede er, dig.
Alkymien sker, når skyggesider ikke længere skal overvindes, men integreres. Når sorg bliver dybde, vrede bliver grænser, og sårbarhed bliver styrke. Når det indre kaos langsomt samler sig til en mere hel, sand og forankret måde at være i livet på.
KROPPEN
Kroppen er et centralt omdrejningspunkt. Den bærer vores historie, vores beskyttelser og vores potentiale.
Kroppen er vores ubevidste styre, den husker selv når hovedet ikke gør. Har du oplevet at kører bil, og pludselig dårligt kunne huske vejen hjem, men pludselig er du der? Det er indlejret i vores autopilot, altså vores ubevidste jeg. Det samme er gamle mønstre, erfaringer, reaktioner og især følelser.
Vores kropslige sanser reagere før vi bevidst registere hvad der sker. Så når kroppen og bevægelighed får lov at være med i terapi, bliver terapi ikke kun noget, vi forstår – men noget, vi lever. Her kan gamle mønstre blødgøres, nervesystemet finde ro, og forbindelsen mellem krop, følelser og bevidsthed genskabes.